Calculateur de Calories (TDEE)
Estimez vos besoins caloriques journaliers pour perdre du poids, maintenir ou prendre de la masse.
Mis à jour en Mars 2026 • Par Équipe Calculsmalins
Marcher est bon pour la santé : cette application récompense vos pas quotidiens (code à saisir à l'inscription).
- Glucides (45%)
- Lipides (30%)
- Protéines (25%)
À propos de Alimentation et Calories
Pour modifier votre silhouette, tout est question de balance énergétique. Votre corps dépense de l'énergie pour ses fonctions vitales (BMR) et pour vos mouvements (Activité). Le total forme votre TDEE.
Comment ça marche ?
Comprendre le fonctionnement pour mieux utiliser cet outil.
- Sèche : Un déficit de 500 kcal permet de perdre du gras durablement.
- Prise de masse : Un léger surplus de 300 kcal suffit pour bâtir du muscle proprement.
Questions Fréquentes
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